Giữ cảm giác đói là chìa khóa để mở ra sức sống. Nhịn ăn, 20% là vì cái đẹp, 80% là vì sức khỏe. Ăn ít có thể tránh được 90% bệnh tật, nhịn ăn 10 giờ, glycogen trong gan sẽ bị tiêu thụ hoàn toàn, lượng đường và chất béo trong máu sẽ bắt đầu được tiêu hóa. Do đó, việc giảm cân thực sự nên bắt đầu từ việc nhịn ăn 10 giờ, nhịn ăn đến 16 giờ, cơ thể sẽ kích hoạt các chức năng tự nhiên, các cơ quan sẽ được làm mới một lần. Các bệnh phổ biến đều do ăn uống mà ra, như tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, gout, v.v. Lợi ích của việc nhịn ăn khoa học rất nhiều, kích hoạt yếu tố trường thọ, tránh xa tình trạng sức khỏe kém, kích hoạt não bộ, giảm căng thẳng, ổn định cảm xúc, giảm viêm, thải độc sâu, làm sạch đường ruột. Giữ sức mạnh nhịn ăn có thể sử dụng phương pháp nhịn ăn nửa ngày, từ từ nuôi dưỡng sức mạnh nhịn ăn, bất kể độ tuổi nào, đều có thể xây dựng một cơ thể khỏe mạnh.