Acabei de ver a entrevista com aquele bilionário que trocou plasma com o filho!

Aos 47 anos, sinto-me melhor do que aos 18, realmente admiro!

As formas que ele compartilha para manter-se jovem:

1⃣ O sono é a prioridade número um;

Web3 de todos: ficar acordado até tarde é comum.

2⃣ Jantar adiantado em cinco horas

Web3 a todos: Um dia sem um lanche à noite não é completo.

3⃣ Manter uma rotina regular para que o corpo se adapte ao que é o estado de cada hora.

Web3 de todos: o foco é uma confusão.

4⃣ Desligue a tela uma hora antes de dormir, luz vermelha ajuda a dormir, relaxe lendo ou meditando.

Web3 de todos: olhando para o gráfico K até o último momento antes de dormir.

Pode-se entender porque muitas fotos tiradas offline mostram as pessoas com uma aparência de forte por fora, mas fraca por dentro!

Não há muito a fazer, a indústria é assim, só podemos tentar encontrar maneiras de nos mantermos bem no meio da confusão.